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プチ断食

タバコをやめて、もう2年が経つでしょうか・・・

ブログで度々扱っていますが、
行動科学を勉強したので
何かをやめたり、続けたり
することは比較的得意なほうです。

さて、今週から
あることを始めました。

きっかけは
勉強する時間が欲しい。
健康でありたい。
子どもたちとの時間をとりたい。

これらを解決するには
どうすればよいのだろうと考え
あることをやめることにしました。

それは、晩御飯を食べないこと。

仕事がら、仕事から帰って食事をすると
23時~くらいからの食事になります。
また、ついつい酒量も増えてしまいます。

その結果、
体調も微妙。朝も眠たい。
なかなか、時間も作れない。
そんな不満がたまっていました。

そこで、
朝、昼、しっかり食べるようにして、
夕方おにぎりを食べるように食生活を変えています。

全ての問題が解決に向かいそうです。


お子様にもあてはまることはありませんか?

例えば中3生。
部活を引退してダラダラ家で過ごしている。
勉強内容の質が低い。
バトルが絶えない。

学校から直接、東セミに行って
自習するスタイルに変える。
それですべてが解決するかもしれません。

1つキーとなるものは何か
そういう視点を持つことは大切だと思います。


大分駅北口 首藤

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